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真面目すぎる人の8つの特徴|周囲の評価や改善方法3つ
更新日:2020年08月28日

真面目と言うと長所のように思えます。ですが、真面目すぎる性格が原因で、損をしている方もおられるのではないでしょうか。この記事では、真面目すぎる性格の特徴とその改善方法をご紹介します。自分の真面目すぎる性格を直したいとお考えの方は、ぜひ読んでみて下さい。

真面目すぎる人の8つの特徴|周囲の評価や改善方法3つ

真面目すぎるとは

真面目な性格が原因で、損をしたことはありませんか?そんな自分の性格が嫌いで、どうにかしたいと感じてはいないでしょうか。真面目だということは決して悪いことではありませんが、真面目すぎることが原因で自己嫌悪に陥ったり、時には自分を責めてしまったりすることもあるでしょう。

ここでは、真面目すぎる人の特徴と、そんな性格を直したいと感じている方に対処法をご紹介します。
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真面目すぎる人の特徴8コ

真面目すぎる人の性格にはいくつかの特徴がありますが、すべて共通して自己肯定感の低さが原因であるというふうに言えるのではないでしょうか。

真面目すぎる人の特徴は、実はどれも長所となり得るものばかりです。しかし、度が過ぎるために自分自身や周囲を苦しめてしまう結果になっている場合が多く、このことは本人からすれば大きなストレスを生み出してしまうことにもなるでしょう。

これから、その特徴を8つ、ご紹介します。

特徴1:完璧主義

真面目すぎる人は、完璧を求めるあまり妥協を嫌います。真面目すぎるがゆえに、自分にも他人にも完璧を求めてしまい、思いどおりにならなかったり上手くいかないことがあると、それがストレスとなってしまいます。同時に、周囲をも息苦しい雰囲気に巻き込んでしまいます。また、些細な失敗を後々まで気に病んで引きずってしまう人もいるのではないでしょうか。

特徴2:頑固

真面目すぎる人は、自分の正当性に固執するあまり、他人の考えを受け入れることができず、意固地になってしまいがちです。柔軟な考え方ができないがために、周りから頑固者と思われてしまっている人も少なくないのではないでしょうか。
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特徴3:人を頼れない

真面目すぎる人は、全てを自分でやらなければと抱え込んでしまう傾向があります。他人を認めることができず、人には任せられないという人もいれば、簡単に人を頼ることは良くないことだと考える人もいるでしょう。周囲に迷惑をかけたくないと思う結果、一人で抱え込んで自分の許容量を超えた仕事をこなさなければならないという悪循環に陥ってしまいかねません。

特徴4:頼まれると断れない

真面目すぎる人は、他の人から頼みごとをされると嫌と言えません。たとえそれで自分が大変な思いをすると分かっていても、引き受けずにはいられないのでしょう。頼みを断ることよりも、自分が我慢する方を選びます。中には、引き受けることで「いい人と思われたい」と考える人もいるのではないでしょうか。

特徴5:責任感が強い

真面目すぎる人は、強い責任感を持っています。完璧主義も相まって、傍から見れば些細な過ちであっても、全て自分の責任だなどと後々まで気に病んでしまう人が多いのではないでしょうか。また、困っている人を見ると放っておけないのも、責任感が強いからです。

特徴6:冗談が通じない

真面目すぎる人は、ちょっとした冗談にも敏感に反応してしまいます。相手からしたらほんの軽い冗談であっても、深刻に受け止めてしまうことがあります。ただ単に相手の冗談が理解できなかったというだけならまだ良いですが、楽しい雰囲気の中、その生真面目さが場に水を差すようなことにもなりかねません。

特徴7:ルールに厳しい

真面目すぎる人は、ルールを守ることに強いこだわりを持っています。例外を好まず、ルールに対する自分の規範にこだわる結果、周囲からは融通がきかない人だと思われてしまうこともあるでしょう。本人からするとルールどおりにやっているだけなので、周囲の指摘を理不尽だと感じてしまうこともあるのではないでしょうか。

特徴8:休みを取らない

真面目すぎる人は、できる限り休まずに働こうとします。責任感が強いので、休むことを申し訳ないと感じてしまう方もいるでしょう。その真面目すぎる性格から、頼まれ事を一身に引き受けてしまい、休むに休めないという方もいるのではないでしょうか。これらは結果的にオーバーワークを招き、最終的に自分を追い詰めることにもなってしまいます。

真面目すぎる自分に疲れたあなたへ一冊

真面目すぎる性格が原因で自己嫌悪に陥ってしまっている方に、ぜひ手に取って欲しい一冊をご紹介します。

特別難しいことをする必要はないけれども、自分の思考をよりポジティブな方向へと導いてくれる、そんな本です。とてもシンプルな内容なので、忙しい方にも比較的簡単に読んで頂けるのではないでしょうか。

多くの著名人の言葉と、毎日のちょっとした習慣づけが、自分自身を認めてあげるための大きなヒントとなることでしょう。

真面目すぎる人かの診断項目

以下の項目でYESの数が多いほど、真面目すぎる性格だと言えるのではないでしょうか。

①完璧主義ですか
②頑固な性格ですか
③人には頼れないと感じますか
④断りたくても断れないことがありますか
⑤責任を感じて長い間気に病むことがよくありますか
⑥相手の冗談を許せないことが多いですか
⑦ルールは絶対だと感じますか
⑧休みを取ることを申し訳ないと感じますか

さて、いかがでしたでしょうか。
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真面目すぎる人の周りからの評価

頑なに自分の意見を押し通せば反感を買うでしょうし、頼まれた仕事をいつも断ることなく引き受けていればそのうち都合のいい人と思われてしまいます。また、休憩時間に自分だけが休まず仕事をすることで、周囲に居心地の悪さを感じさせてしまうことになりかねません。

本人からすると、全ては周囲に迷惑をかけたくないという思いからの行動なのですが、真面目すぎるという性格は、なかなか周囲からの評価には繋がりにくそうです。

真面目すぎる性格を改善する方法3つ

真面目すぎる性格は、日々の心持ちを意識するだけで少しずつ変えていくことができます。

真面目すぎる性格を直したいけれども、今まではどうすれば良いか分からなかった方も多いのではないでしょうか。ここでは、そんな方のために改善方法を3つご紹介します。

方法1:自分自身を肯定する

他人ではなく、まず自分の良いところを見つけ、もっと褒めてあげましょう。どんな小さなことでもかまいません。

真面目すぎる人が自分に自信を持てない理由のひとつとして、他人と自分を過度に比べてしまうことにあります。「なぜ自分はこうなんだろう」「どうして自分はあの人のようにできないのだろう」などと、繰り返し考える必要はありません。少しずつでいいので、自分自身を認めてあげるところから始めましょう。

方法2:完璧を求めない

自分の価値観をしっかり持つということはとてもすばらしいことです。その考えを変える必要はありません。ぜひ、「こうしなければならない」という固定観念を少しの間だけ忘れて、周りの声にも耳を傾けてみてください。

たとえ物事が思うように進まなくても、穏やかな気持ちで受け入れることができれば、周りとのコミュニケーションの幅も広がりますし、自分自身も「完璧にしなければ」という重圧から解放されることでしょう。

方法3:休むときはきちんと休む

休むことを申し訳なく思うのではなく、生産性を上げるために休憩は必要なことだというふうに考えを変えてみて下さい。勤勉だということはすばらしい長所ですが、休まずむやみに働き続けてしまっては、そのうち心も体も疲弊してしまいます。

少しの休憩を取るだけでも想像以上にリラックスできるものですし、頭がスッキリして仕事の能率も上がるでしょう。

肩の力を抜いてもっと伸び伸び生きよう

今回は、真面目すぎる性格の特徴と、その対処法をご紹介しました。

人に頼ることは悪ではありませんし、常に完璧を求める必要もありません。失敗から学ぶこともある、とポジティブに考えてみて下さい。取り返しがつかない事というのは意外と多くはありません。肩の力を抜いて、もっと伸び伸びとした気持ちでゆったりと構えてみましょう。

今までとは違った視点で物事を見られるようになれば、きっと心が軽くなるはずです。

自己肯定感を高めよう

自己肯定感は、自分自身を大切にすることで高めることができます。

自分と他人を比べることはできるだけしないように心がけましょう。完璧じゃなくてもいい、失敗してもいいんだと、時々自分に言い聞かせてみて下さい。疲れたときは無理をせず、深呼吸をして少し休みましょう。

結果、少しずつ自己肯定感が生まれてくるのを実感できるでしょう。その時、自分はかけがえのない存在であるということに気付くことができるでしょう。
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初回公開日:2018年08月28日

記載されている内容は2018年08月28日時点のものです。現在の情報と異なる可能性がありますので、ご了承ください。

また、記事に記載されている情報は自己責任でご活用いただき、本記事の内容に関する事項については、専門家等に相談するようにしてください。

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