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2019年02月26日

自分に自分がない人の克服方法5つ|自分に自信が持てる本3冊

自分に自信がなくて常に他人と自分を比べたり、自分のことを否定していたりとしんどい思いをしていませんか。今回は自分に自信がない人の特徴や克服方法、そして自分に自信が持てる本をご紹介しています。自分に自信がなく、悩んでいるという方はぜひ参考にしてください。

自分に自分がない人の克服方法5つ|自分に自信が持てる本3冊

自分に自信がない人とは

自分に自分がない人の克服方法5つ|自分に自信が持てる本3冊

自分に自信がない人は、何をするにも「私には無理」「私には難しい」といった言動をしてしまい、なかなか行動に移せない人や実は自分に自信がないけれど、それを周囲にばれないようにしているといった人もいます。

見るからに自分に自信がなさそうな人から、強がっていても実は自分に自信がない人までさまざまですが、いずれの場合も自分に対して否定的です。これは、完璧主義の人が多く、他人からの評価を過剰に気にするからです。

自分に自信がない人は少なくない

自分に自信がないと感じている人は意外と多く、日本人の70%近くが自分に自信がないと感じているといわれています。これは生まれ持った性格というよりも育った環境などからきている「後天性」の物です。

親に逆らえず自分の意見を聞いてもらえなかったといった、子供の頃のトラウマからくることも多く、また、経験不足からくる場合もあります。そのため、経験の少ない若い人達にも自分に自信のない人が多いともいわれています。

自分に自信がない人の特徴3つ

自分に自分がない人の克服方法5つ|自分に自信が持てる本3冊

では、自分に自信がない人には、どのような特徴があるのでしょうか。自分に自信がない人の主な特徴を3つご紹介しますので、ご自身や周りの方に当てはまるか、参考にしてみて下さい。

特徴1:いつもびくびくしている

自分に自信がない人は表面には出さなくても、実はいつも何かにびくびくとしています。例えば、仕事で必要な書類を仕上げて上司へ提出後、上司から呼ばれると「何か失敗したのか」「ミスがあったのか」と不安になっていることが多くあります。

実際は、その上司は別の用事で呼んでいたのに、自分の自信の無さから、提出した書類に関して何か指摘を受けるのではないかと、内心焦っている状態になります。

特徴2:声が小さい

自分に自信がない人は、声が小さいことも特徴の一つです。元々、声が小さい人もいますが、やはり自身がないというだけで、はっきりと大きな声で話すことができず、ぼそぼそと聞こえにくい声で話してしまいます。

そんな心の状態の時に、他者から「もっと大きな声で話して」といわれると、さらに心が折れてしまいます。

特徴3:目を見て話せない

自分に自信がない人は、話す相手の目をしっかりと見て話すことができません。誰でも自信がないときは、うつむきがちになりますが、常に自分に自信がない人は、人の目を見て話すことが難しくなります。

ただ、人見知りの人や視線恐怖症の症状で、人の目を見て話せないことも考えられますので、一概に自分に自信がない人といえない場合もあります。

自分に自分がない人の克服方法5つ

自分に自分がない人の克服方法5つ|自分に自信が持てる本3冊

自分に自信がない人は、できれば克服して自分に自信をもって仕事やプライベートを楽しみたいと考えているのではないでしょうか。そこで、自分に自信がない人の克服方法を5つご紹介しますので、参考にしてください。

方法1:自分らしさを発揮できる場所を見つける

自分に自信がない人は、本当の自分を知らない、または、本当に自分がやりたいことにしっかりと向き合えていない場合が考えられます。そのため、一度自分自身と向き合い、本当の自分を知って「実は、こういったことがやってみたかった」ということを見つけましょう。

それは、スポーツや読書、おしゃれなカフェでゆっくりするなど、どのようなことでも構いません。自分らしくいられる場所や趣味を探してみてはいかがでしょうか。

方法2:積極的に人と関わる

自分に自信がない人には、できるだけ積極的に人と関わることをおすすめします。それは、あまり人と関りを持たず、特定の人とばかり関わっていると視野が狭くなってしまうからです。

世の中には、さまざまな性格や価値観を持つ人がいるということを知れば、自分と似たような性格や価値観の人がいることもわかります。

いろいろな人と関われば、悩みを共有したり、客観的に人を見ることができたりしますので、自分を成長させられます。

方法3:他人と自分を比べない

すぐに他人と自分を比べてしまうことも自分に自信がない人の特徴です。自分は他人よりも勝っているか、劣っているかを比べて安心したり、へこんだりと気の休まるときがありません。いっそのこと、他人は他人、自分は自分と割り切って、比べることをやめると気持ちがずいぶんと楽になります。

方法4:自分のことを認めてあげる

自分に自信がない人は、自分のことが好きではなく、認めることもできません。ということは、他者のことも好きになれず、他者を認めることもできません。

「自分に自信がないから、恋愛もうまくいかない」「自分は誰にも認めてもらえない」とおもっていたら、まずは、自分のことを好きになって、認めることから始めてみませんか。

方法5:自分勝手に生きる

自分勝手に生きるというと、身勝手だという印象になりますが、これは「自分らしく」「ありのままに」生きるということです。自分に自信がない人は、自分をさらけ出すことができず、少々苦しい思いをしながら生きているのではないでしょうか。

どこか心の中にもやもやしたものを抱えて、生きるのではなく、自分のやりたいことを見つけて、自分らしく生きてみませんか。

心の奥底にある自分らしさを見つけるために

自分に自信がないけど、これからは自分らしく生きていきたいという方には、占いも自分探しに有効です。さまざまな占いサイトやアプリがありますが、今回は「電話占い(ヴェルニ)」をご紹介します。

こちらは、電話で日本全国の有能な占い師による鑑定を受けることができますので、興味ある方は、ご利用になってください。

自分に自信を持つためにおすすめな本3冊

自分に自分がない人の克服方法5つ|自分に自信が持てる本3冊

読書をすることも自分の知識を増やせますので、自信のない自分を克服することが可能になります。また、自分に自信がない人の克服方法についての本も多数出版されています。今回はおすすめの3冊をご紹介しますので、参考にしてください。

本1:自分に自信がない時読む本

そのままのタイトル「自分に自信がない時読む本」です。自分に自信がないからといって、何もしないのではなく、自身のない自分を変えることをすすめています。悩んで、いじけている自分から、一歩踏み出して行動(学ぶ)ことが大切だと教えてくれます。

自分に自信がない人の自己啓発本です。

本2:自分に自信をつける最高の方法

自分に自信をつける最高の方法

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口コミ

幼少期のセルフイメージのワークをやってみて、長年見てみぬフリをしてきたことが 突然わかった瞬間がありました。

ミス・ユニバース・ジャパンが採用しているという「自分に自信をつける最高の方法」をご紹介します。自分に自信がない人にありがちな悩みからくるさまざまな「しんどい」を解消してくれると評判の本です。

子供の頃に知らず知らずのうちに受けていた心の傷が癒され、自分が思い描く自分自身のイメージを高める方法がわかります。

本3:自分に自信が持てないあなたへ

自分に自信が持てないあなたへ〜7日間で自分を好きになる21の習慣〜

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あっとゆうまに読み終わります! そっか!とゆう気付きを数分でもらえて気持ちがすっきりしました!

自分のことが好きになれない、自分はダメなんだと思い込んで、自分に自信がない人におすすめの本「自分に自信が持てないあなたへ」をご紹介します。この本は、1万文字程度ですので40分程度で読めるため、読書嫌いの方や読書をする時間がないという方にもおすすめです。

また、行動すること、自分を認めることなど、自信が持てる自分になるためのアドバイスが書かれています。

自分に自信がない人はまず自分を認めることが大事

自分に自分がない人の克服方法5つ|自分に自信が持てる本3冊

自分に自信がない人は、気が付かないうちに「自分のいい所がわからない」「自分が嫌い」「どうしても自分を認められない」とおもっている場合が多くあります。

自分を認めることができないために、本当は人より優れていることでも「できていない」と感じてしまいます。しかし、これからは一生懸命頑張っている自分を「よくやっているね」「頑張っているね」と自分で褒めることを始めて、自分に自信を持ってください。

自分の個性を見出すにはどうすれば良いのか

自分を認めることはとても大切なことです。自分を認めて、自分を好きになれば、自分のいい所がたくさん見つかります。

毎日、少しずつ自分の良い点を見つけて自分で褒めてあげると徐々に自分を認めることができますので、試してみて下さい。そして、自分らしく、個性を大事に進んで行くことができますので、下記にご紹介のサイトも参考にしてください。

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