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自分を大切にする8つの方法|自分を大切にする名言集
更新日:2020年08月28日

あなたは自分を大切にしていますか。自分を大切にすることは生きていくうえで非常に重要なことですが、自分を後回しにしている人も少なくありません。この記事では自分を大切にする方法や、名言集などについて紹介しています。ぜひ参考にしてください。

自分を大切にする8つの方法|自分を大切にする名言集

自分を大切にするとは

あなは自分を大切にしていますか。生きていくうえで自分を大切にすることは非常に重要なことですが、自分をないがしろにしたり後回しにしたりしている人も少なくありません。自分を大切にしないと、人間関係が複雑化したり、自分自身を苦境に追い込んだりする可能性が高まります。

自分を大切にするとは、今の自分をありのまま受け入れることです。否定したり無視したりジャッジしたりしてはいけません。自分を認めてください。

自分を大切にする方法8コ

では自分を大切にするにはどうしたら良いのでしょうか。「自分を大切にしたいけど、どうすれば良いのか分からない」という人のために、自分を大切にする方法を8つご紹介します。

以下の8個のことを意識的に行っていけば、自然と自分を大切にすることができるようになるでしょう。

方法1:健康的な食生活を送る

自分を大切にするには、まずは健康でなければなりません。健康な体には健全な精神が宿ります。そのために最も重要なのは食生活です。あなたの食生活は乱れていませんか。

三食きちんとバランスよく栄養を摂取してください。忙しく自炊の時間がない人はスーパーのお惣菜でも構いませんが、できるだけ体に良さそうな物をチョイスしましょう。健康な食生活を送ると意識することが重要です。

方法2:感情を押し殺さない

生きている限り人はさまざまな想いを抱きます。自分を大切にするのであれば感情を押し殺さないようにしましょう。妬み、嫉妬、ムカつき、モヤモヤなどのネガティブな感情も全て受け入れ、認めてください。

これらは決して悪いものではなく、人間なら抱いて当然の感情です。打ち消す必要はありません。感情を押し殺すのではなく「今わたしはネガティブな気持ちに支配されているな、よしよし」と自分を労わってあげてください。

方法3:やりたくないことをやめる

やりたくないことは極力やらないでおきましょう。もちろんできる範囲でです。やりたくないことを我慢してやり続けているとストレスがたまり心身に悪影響が及びます。自分を大切にするには、

行きたくない場所には行かない、会いたくない人には会わない、欲しくないものは手に入れない、というような生き方がです。

方法4:やりたいことをやる

やりたくないことを極力やめるのと同時に、やりたいことはどんどんとやっていきましょう。やりたいことはあなたの好きなことで、生きる希望、活力となり人生を輝かせてくれます。

真っ白の紙とペンを用意し、そこにやりたいことを箇条書きにどんどん書き上げていきましょう。深く考えなくてもOKです。小さなことから大きなことまで、あなただけのやりたいことリストを作成してください。

方法5:嫌な人間関係を断つ

嫌な人間関係は思い切って断ちましょう。ストレスの元凶となります。もちろんそう簡単に断つことができない関係もありますが、関わるのは最低限にして自分を大切にしてください。嫌な人と付き合うことによって得るものなどほとんどないと言えるでしょう。

気の合わない上司、自分勝手な同僚、嫌味な友人、ワガママな恋人、彼らとの関係をもう一度見直し、関わり方を考えてください。

方法6:プラスな人間関係を築く

嫌な人間関係を断つのと同時に、プラスな人間関係を築くよう努力しましょう。心優しい人、何らかの気付きを与えてくれる人、厳しくとも正当な人、このような人たちとの関係を大切にしてください。良好な人間関係から得るものは多く、あなたの人生を良い方向へ導いてくれるでしょう。

方法7:自己否定をしない

自分を大切にするとはつまり、ありのままの自分を受け入れるということです。自己否定癖のある人は一刻も早く改めましょう。自己否定ばかりしていると自分のことがどんどん嫌いになっていき、生きるのが辛くなります。

自分に難癖をつけるのはやめましょう。自己否定感が抜けなければ幸福感は手に入れられません。そのままの自分をまずは認め愛してください。

方法8:自分の長所を見つける

あなたの長所は何ですか。「短所ばかりで長所が見当たらない」という人は自分を大切にできていない可能性が高いです。誰にでも長所はあります。自分を大切にするには、自分の長所を見つけ自分を誉め、自己肯定感を高めていくことが重要です。あなたの長所を一つでも多く見つけてください。

自分を大切にしたいあなたに本はこちら

北欧スウェーデン式自分を大切にする生き方

口コミ
電車の広告で見つけ、早速購入させてもらいました。とてもわかりやすい内容で購入して良かったです。沢山の人に読んでもらいたいです。
自分を大切にする方法についてさらに詳しく具体的に知りたい方になのが「北欧スウェーデン式自分を大切にする生き方」です。幸福度が高いと言われるスウェーデンで、国民的ベストセラーとなった本で、世界22か国以上で翻訳されています。

心と体を休ませ自分を大切にすることで人生が変わり、幸せを感じることができるようになります。ぜひ参考にしてください。

自分を大切にすることとワガママの違い

自分を大切にすると聞くと「それってただのワガママじゃないの」と疑問を持たれる方がいますが、自分を大切にすることとワガママは全くの別物です。

・自分を大切にするとは、自分の気持ちに寄り添いその気持ちを叶えてあげようとすること
・ワガママは、自分の思いどおりにしようと他人に無理強いすること

自分を大切にすることはワガママでも自己中心的でもありません。躊躇することなく堂々と自分を大切にしてください。

自分を大切にしたい人に名言集3

名言は人の心を打ちます。モヤモヤと心悩んでいる時、不安で消え入りそうな心境の時、短いながらも核心を突いた珠玉の言葉に一瞬で目の前の霧が晴れるような、そんな経験をしたことがある人も多いでしょう。

自分を大切にしたい人に名言集を3つご紹介します。

第3位「ドラことば」(ドラえもん好きの人に)

国民的アニメであるドラえもんを見ていて「あれ、今すごい良いこと言ったよね」と思うことはありませんか。ドラえもんには心に響く言葉が多く散りばめられています。それを一冊に集めたのがこの「ドラことば」です。

疲れた時、落ち込んだ時に本書を開いてみてください。のび太の弱さに共感し、ドラえもんの優しさに癒されるでしょう。特にドラえもん好きの人にで、楽しめる一冊となっています。

仕事で落ち込んでいた時、引き寄せられるようにこの本を手に取りました。

不覚にも、電車の中で大泣きしてしまいました。
ドラえもんの優しさに救われ、のび太の弱さに共感し、ジャイアンの男気にほっこりし、とても元気が出ました。
今でも時々読んでは元気をもらっています。

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第2位「人生を変える言葉2000」(たくさん!)

とにかくたくさんの名言に触れたいという人になのが、この「人生を変える言葉2000」です。古今東西の著名人の心に刺さる名言を一挙に集めた本書を読んで素敵な言葉のシャワーを浴びれば、ポジティブになれること請け合いです。

堅苦しい言葉だけでなく、ちょっと笑えるようなそんな名言も掲載されています。大人から子供まで幅広く楽しめる内容で、一家に一冊常備しておくのも良いでしょう。

古くさい名言集ではなく、古今東西、さまざまなジャンルの人、ことわざなどを、心象風景のような写真とともに取り上げています。
空気を吸うように、数々のきらめく言葉が自分の中に入ってくる、そんな本です。

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第1位「ポケット名言集」(持ち歩ける)

名言集を持ち歩きたい人になのが、こちらの「ポケット名言集」です。バッグに入れておいても嵩張らないサイズで、携帯に便利です。折に付けてバッグから取り出し見るようにすれば、いつでもとこでもパワフルな言葉のシャワーを浴びることができ、常にポジティブでいられるでしょう。

悩んでる友人や大切な人にプレゼントするのにも最適です。

仕事や人間関係などで落ちこんで、気分が落ちそうな時などに、この本を読むと前を向こうと思えて元気を取り戻す!
いつもバックに入れて持ち歩いています。。

出典: https://www.amazon.co.jp/%E3%83%9D%E3%82%B1%E3%83%83%E3%8... |

どんな感情も受け止めて自分を大切にしよう

自分を大切にするには、ありのままの自分を受け入れ認めなければなりません。ポジティブな感情だけでなく、ネガティブな感情を抱く自分をも受け止め大切にしましょう。

自分を大切に扱うことができれば人生が好転します。自分の気持ちに寄り添うことで生きることが楽になり、何事も前向きに捉えられるようになるからです。そして他人を大切にすることもできるようになります。

自分を大切にすることによって得るものは多いです。

周りからも愛される人を目指そう

自分を大切にすることができたなら、他人を大切にすることもできます。他人を大切にする人は、他人からも大切にされます。

より周囲の人から愛されるようになりたければ、以下のサイトを参考にしてください。愛し愛される人生は充実し輝いていてます。誰からも愛される人を目指しましょう。
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初回公開日:2018年08月24日

記載されている内容は2018年08月24日時点のものです。現在の情報と異なる可能性がありますので、ご了承ください。

また、記事に記載されている情報は自己責任でご活用いただき、本記事の内容に関する事項については、専門家等に相談するようにしてください。

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