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2019年02月06日

美尻になる方法6選|美尻の条件と魔術師のおすすめグッズ

美意識の高い人達のあいだで、美尻ブームが始まっています。そのことで美容に興味が無かった人達の間でも美尻ブームが起こり出しています。岡部友さんの推奨しているトレーニング方法が美尻になると彼女の教えを求める女性が多くいます。

美尻になる方法6選|美尻の条件と魔術師のおすすめグッズ

美尻とは

美尻になる方法6選|美尻の条件と魔術師のおすすめグッズ

最近は、美魔女的な美しさを追求している女性達の間で、お尻を美尻にするトレーニングが流行っています。

日本人のお尻は、海外の女性の体型と違い、ボテっとしたお尻やノッペラとしたお尻が多くジーンズが似合わない体型と思われがちですが、お尻の筋肉を鍛えることで、プリッとしたジーンズの似合うカッコいい美尻を手に入れることも夢ではありません。

美尻の条件

美を追求している女性達のあいだで求められている美尻の条件をご紹介していきます。

普段から自分のお尻に付いて、ジックリと考えたり、眺めたことがない人は、鏡の前で自分のお尻を眺めてみて下さい。意外と自分のお尻をマジマジと見たことの無い人が多いです。

自分のお尻をジックリ観察してみると、どこの部位の筋肉を鍛えると美尻になるのか想像することができます。

横幅がある

美尻の条件に求めてられているのは、お尻の横幅があることです。

骨盤の幅が広めの人には好都合で、骨盤の幅があるとウエストとの差が生まれやすくなることで、理想の美尻を手に入れるチャンスです。

骨盤の歪みは、足が太くなる原因になるので歪みを整えたあとから、トレーニングをすることをおすすめしています。

ふんわりとした弾力

美尻の条件に求めてられているのは、女性らしいふんわりとした弾力があることです。

お尻を見た時に、お尻にぷりんっとした感じを出すには、ふんわりとした弾力があることが重要になって来ます。お尻の筋肉が硬くなり過ぎてもダメだし、筋肉が無さ過ぎてもダメで、微調整が重要になって来ます。

お尻の張りは、男性から見ても女性から見ても憧れのポイントです。

お尻のトップが高い

美尻の条件に求められているのは、お尻のトップの位置が高いことです。

お尻を横から見たときに、お尻のトップが高いと綺麗な曲線になります。この曲線があることでお尻の下の部分のお肉が多少多くても美尻に見えやすくなります。

トップの位置を高くするトレーニングをすると少しずつ、曲線が出てくるようになるので地道な努力が大切になります。

美尻になる方法6選

美尻になる方法6選|美尻の条件と魔術師のおすすめグッズ

美尻ブームになって来ているので、雑誌やネット、TVなどで美尻になるトレーニング方法も紹介されている特集が増えてきています。

数あるトレーニング方法の中でも、より効果的だと実感されている美尻トレーニング方法をご紹介していきます。

どの方法も、女性が美しくなるために必要だと言われている大切なことばかりです。日常生活の中で、意識するようにするだけで身体は変化して来ます。

方法1:筋トレ

美尻を手に入れるために大切なことは、まずはスクワットやヒップリフトなどの筋トレです。

お尻の筋肉は、中臀筋と大臀筋を鍛えることが大切ですが、その他にも太ももの裏側にあるハムストリングスと呼ばれる筋肉を鍛えることが重要になります。

お尻の部分と太ももとの境目がハッキリと分かれている事が、お尻のお肉が垂れているように見せないポイントになります。お尻の筋肉と太もも裏の筋肉は同時に鍛えるようにしましょう。

方法2:ストレッチ

美尻になる方法6選|美尻の条件と魔術師のおすすめグッズ

美尻を手に入れるために次に大切なことは、ストレッチです。

中臀筋や大臀筋の周りをほぐすことや、股関節周りの筋肉をほぐしていくことは、身体を作るために必要なことです。

お尻を意識する前に、身体全体の筋肉を緩めることを一番に意識するようにしましょう。身体全体が、全てのパーツの基本になります。

方法3:マッサージケア

美尻を手に入れるためには、マッサージケアも重要です。

マッサージには、本格的なものから簡単なものまで色々種類があります。本格的なマッサージが難しいなら、お尻や気になるパーツを摩るだけでもリンパの刺激になるので効果があります。その際には保湿クリームを使うのもおすすめです。

一度にたくさんマッサージをするよりも、ふと気が付いたときに小まめにマッサージをするようにすることが重要になって来ます。

方法4:ヒップアップヨガ

美尻になる方法6選|美尻の条件と魔術師のおすすめグッズ

美尻を手に入れるためには、ヒップアップヨガも有効です。

ヨガは、ゆっくりな動きでも効いて欲しいポイントにはキチンと刺激が伝わりダイエットや引き締めのために行う男性や女性も増えてきています。

ただ、ヨガはボクササイズなどと違い即効性はないので、効果を実感できるようになるまで時間がかかる事が多いので、継続することが重要なポイントになります。

方法5:骨盤の位置を正す

美尻を手に入れるためには、骨盤の位置にも気配りしましょう。

女性の骨盤は、日常生活の中で足を組んだり、姿勢が猫背になりがちだったりするだけでも歪んでしまいます。

骨盤の位置が、少しでもズレてしまうと身体の骨が正しい位置にならないので、身体全体が歪み、その歪みを他の部位がカバーしようと負荷がかかってしまう事が、凝りや張りの原因になります。

方法6:普段の姿勢を意識する

美尻を手に入れるためには、普段から自分の姿勢を意識する習慣をつけましょう。

日常の中で、身体の歪みを作らないように背筋をピンと伸ばしお腹のお肉は引っ込ませる正しい立ち姿に気を付けたり、椅子に座る時は足を組まないなど、小まめに意識する癖を付けて行くことが重要になって来ます。

美意識の高いあなたにおすすめのサービスはこちら

最近、雑誌などに取り上げられることが増えたコスメをご紹介していきます。

ヒト型セラミドという成分が、乾燥肌でお悩みの方の救世主となってくれると分かり、ヒト型セラミドをたっぷり配合させて作られたスキンケア商品が誕生しました。

トライアルセットも販売されているので、ぜひ、この機会にヒヒト型セラミドのパワーを手に取って実感してみて下さい。

美尻の魔術師【岡部友】

美尻になる方法6選|美尻の条件と魔術師のおすすめグッズ

美容に興味がある人達のあいだで、この名前を知らない人はいないと言っても良いほど有名な女性です。

どんな形のお尻でも、美尻にする方法を教えてくれるお尻のエキスパートなので、彼女が出版する本は、いつでも人気を集めています。

岡部友とは

岡部友さんとは、美尻ブームを引き起こしたパーソナルトレーナーです。

大学の時に、プロアスリートに指導をするために必要な資格「NSCA-CSCS」を取得したあと、パーソナルトレーナーの道へ進むことにし、自分の身体で実際に体験してみることで、独自のボディメイクメソッドを創り上げた女性です。

おすすめのグッズ

EMS ヒップトレーナー 美尻トレーニング用 ヒップアップ 器具 筋トレ EMS ヒップ お尻専用 EMS トレーニングパッド トレーニング筋肉振動 EMS腹筋ベルト 男女兼用

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口コミ

届いてからずっと試していますが、お尻が引き締まって来ていると実感。若干ではあるが、筋肉もついている。結果が出る商品だと思います。

自分でトレーニングするのが、苦手な人におすすめなのが、このEMSです。

自分の好きな時間に、このトレーニングパッドを付けておくだけで、美尻になるために必要な筋肉を鍛えることが可能です。

おすすめの本

一気にウエスト6cm減、1週間で5kg減、続々!部分やせできるDVD付き! ― 1日1分!くびれ美尻ダイエット

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口コミ

呼吸法と経烙を組み合わせているので、していて大変気持ちがよくて、毎日でも行えます。1ヶ月経過したころから、腰にクビレができたのには嬉しかったです。

最近は、美尻になるために大切な要素を書いた書籍が、いくつも出版されています。

その中でもこの本は、どんな人にも、美尻になるためのトレーニング方法などを分かりやすく説明してくれている本の一冊です。自分でも続けやすいトレーニング方法を探してみましょう。

おすすめのDVD

もっときれいになる 女子の筋トレ DVDブック

Amazonで見る

口コミ

正しいトレーニング方法が写真と文章で書かれていてとっても分かりやすく、注意しなくてはいけないNGフォームも描かれていてとても親切な本です。

このDVD は、女性が求めているダイエット方法や欲しい筋肉を鍛えるために必要なトレーニング方法を簡単に説明し、ジムに通いたくても通えない女性達のために、お家の中で好きな時間にできるようにDVD 付きで出版しています。

美尻になって魅力的な女性になろう

美尻になる方法6選|美尻の条件と魔術師のおすすめグッズ

男性や女性から見た女性の身体の魅力は、大きなオッパイやお人形のように、ただ細い脚だけではありません。

細身に見えても、キチンと欲しい部位には筋肉が付いている身体は丁度いい膨らみや張りがあり美しいと見られています。女性から見た場合も、その美しさは憧れの身体として目標にされることも多いです。

この記事に関連する情報もチェックしよう!

男性や女性から、見て憧れの身体として目標にされている身体を把握する所から始めていきましょう。

そうする事で、自分の身体に必要な筋肉や取るべき部位の脂肪を考え、理想の身体を手に入れるトレーニング方法もチェックして実践してみて下さい。毎日、数分の努力でも確実に自分の理想としている美しい身体を手に入れることができます。

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